健康管理は、食事の管理から。からし菜の栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>からし菜の詳細

からし菜の詳細

材料

＊からし菜 1人前 14.3 kcal
    14.3 kcal
からし菜

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.3 kcal
 
0.7%
  
＊炭水化物 4.7 g
 
1.4%
  
＊タンパク質 3.3 g
 
3.4%
  
＊ナトリウム 60 mg
 
1.5%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
  
＊カリウム 620 mg
 
20.6%
  
＊カルシウム 140 mg
 
6%
  
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
  
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
  
＊ビタミンA 230 μgRE
 
7.6%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 64 mg
 
64%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンK 260 μg
 
346.6%
  
＊葉酸 310 μg
 
31%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6時半起き…→ 　みたお
曇 　komokomo
なんで 　taka0723
10℃晴れ 　muusan
20251104 　rm-112
11/4 　子分
晴 　komokomo
どれがいいかな 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冷えた 　pushuca
8時半起き…↑ 　みたお
これ 　taka0723
片付けと墓 　打ち水
10℃晴れ 　muusan
ALOHA〜♪ 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ