健康管理は、食事の管理から。ニシン開き干しの栄養バランスを見てみよう

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ニシン開き干しの詳細

材料

ニシン開き干し 中1本 39.6 kcal
    39.6 kcal
ニシン開き干し

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 39.6 kcal
 
2%
 
炭水化物 0.2 g
 
---%
 
タンパク質 18.5 g
 
19.2%
 
ナトリウム 360 mg
 
9.1%
 
脂質 19.7 g
 
36.8%
 
カリウム 350 mg
 
11.6%
 
カルシウム 25 mg
 
1%
 
1.9 mg
 
3.8%
 
亜鉛 1 mg
 
3.3%
 
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 
ビタミンB12 9 μg
 
375%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 36 μg
 
72%
 
ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 7 μg
 
0.7%
 
コレステロール 85 mg
 
11.3%
 
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 


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