健康管理は、食事の管理から。牛乳の栄養バランスを見てみよう

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牛乳の詳細

材料

牛乳 コップ1杯 138 kcal
    138 kcal
牛乳

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 138 kcal
 
7%
 
炭水化物 4.8 g
 
1.3%
 
タンパク質 3.3 g
 
3.3%
 
ナトリウム 41 mg
 
1%
 
脂質 3.8 g
 
6.9%
 
カリウム 150 mg
 
5%
 
カルシウム 110 mg
 
4.7%
 
--- mg
 
---%
 
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 
ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 
ビタミンC 1 mg
 
1%
 
ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 
葉酸 5 μg
 
0.5%
 
コレステロール 12 mg
 
1.6%
 
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 


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