健康管理は、食事の管理から。長いもの栄養バランスを見てみよう

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長いもの詳細

材料

長いも 中1カット 117 kcal
    117 kcal
長いも

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 117 kcal
 
5.9%
 
炭水化物 13.9 g
 
4%
 
タンパク質 2.2 g
 
2.2%
 
ナトリウム 3 mg
 
---%
 
脂質 0.3 g
 
0.5%
 
カリウム 430 mg
 
14.3%
 
カルシウム 17 mg
 
0.7%
 
0.4 mg
 
0.8%
 
亜鉛 0.3 mg
 
1%
 
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 6 mg
 
6%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 8 μg
 
0.8%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1 g
 
4%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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