健康管理は、食事の管理から。カボチャのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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カボチャのみそ汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊かぼちゃ 20g 18.2 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
    59.8 kcal
カボチャのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.8 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 1003 mg
 
25.4%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 43.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 68.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 18.9 mg
 
18.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 42.5 μg
 
56.6%
 内訳
＊葉酸 38.2 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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