健康管理は、食事の管理から。鮎の栄養バランスを見てみよう

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鮎の詳細

材料

＊鮎 中1尾 33 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
    33 kcal
鮎

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 6 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 725 mg
 
18.4%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 89.5 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 27.4 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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