健康管理は、食事の管理から。だし巻きの栄養バランスを見てみよう

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だし巻きの詳細

材料

＊卵 M0.4個 26 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    148 kcal
だし巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 2.4 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 393 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
23.2%
 内訳
＊カリウム 40.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 10.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 25.8 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.3 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 8.5 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 72.5 mg
 
11.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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