健康管理は、食事の管理から。手羽唐の栄養バランスを見てみよう

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手羽唐の詳細

材料

＊若鶏手羽 中4本 928 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊こしょう 2.5g 9.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊植物油 11g 101 kcal
    1170.9 kcal
手羽唐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1170.9 kcal
 
42.1%
 内訳
＊炭水化物 26.2 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 79.5 g
 
57.1%
 内訳
＊ナトリウム 1589 mg
 
40.3%
 内訳
＊脂質 76.6 g
 
99.2%
 内訳
＊カリウム 923 mg
 
30.7%
 内訳
＊カルシウム 82.7 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 260 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 15.4 mg
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 243 μg
 
324%
 内訳
＊葉酸 53 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 528 mg
 
70.4%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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