健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダの栄養バランスを見てみよう

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ごぼうサラダの詳細

ごぼうサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 150.8 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 18.9 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 216 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 448 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 59 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.5 μg
 
17.6%
 内訳
＊葉酸 46.1 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 6.2 g
 
31%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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