健康管理は、食事の管理から。フルーツグラタンの栄養バランスを見てみよう

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フルーツグラタンの詳細

材料

＊低脂肪乳 コップ0.19杯 18.1 kcal
＊卵黄 M0.75個分 58.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 6.25g 24 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 2.5g 9.2 kcal
＊コーンスターチ 2.5g 8.9 kcal
＊イチゴ 中3.5個 17.9 kcal
    136 kcal
フルーツグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 136 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 16.9 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 30.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 180 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 83.3 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 77.6 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 32.6 mg
 
32.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 68.5 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 212 mg
 
32.6%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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