健康管理は、食事の管理から。マーボーナスの栄養バランスを見てみよう

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マーボーナスの詳細

材料

＊ナス 中2本 30.8 kcal
＊赤・黄ピーマン 大1個 39 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    300 kcal
マーボーナス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 300 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 16.5 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 29 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 21 g
 
29%
 内訳
＊カリウム 736 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 37.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 132 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 228 mg
 
228%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 7.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 49.2 μg
 
75.6%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 39.7 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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