健康管理は、食事の管理から。豚肉の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の詳細

材料

＊豚バラ 70g 270 kcal
＊じゃがいも 中0個 0 kcal
＊玉ねぎ 中0玉 0 kcal
＊にんじん 中0本 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 0人前 0 kcal
＊米・もち米 並0杯 0 kcal
    389.9 kcal
豚肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 389.9 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 9.9 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 32.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 37.2 g
 
68%
 内訳
＊カリウム 175 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 2.1 mg
 
---%
  
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.9 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 1.4 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 49.3 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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