健康管理は、食事の管理から。おにぎり　高菜の栄養バランスを見てみよう

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おにぎり　高菜の詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊高菜（漬け物） 1食分 5 kcal
    173 kcal
おにぎり　高菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 38.2 g
 
11.4%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 2686 mg
 
85.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 103 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 26.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 45 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 33 μg
 
50.7%
 内訳
＊葉酸 15.2 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.8 g
 
85%
 内訳


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