健康管理は、食事の管理から。紅茶蒸しパンの栄養バランスを見てみよう

hanahana05さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>紅茶蒸しパンの詳細

紅茶蒸しパンの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 50g 184 kcal
＊砂糖（上白糖） 20g 76.8 kcal
＊豆乳（調整） コップ0.2杯 29.4 kcal
＊紅茶葉 小さじ3杯 18.7 kcal
＊卵 M0.8個 51.9 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ1杯 3.8 kcal
    394.6 kcal
紅茶蒸しパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 394.6 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 64.1 g
 
19.2%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 277 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 9.5 g
 
17.9%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 144 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 56.1 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 103 μg
 
158.4%
 内訳
＊葉酸 46.2 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 145 mg
 
22.3%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250702 　rm-112
7/2 　つかっと
7月2日（水）晴れ 　凡　ハヤト
MyLife 2J... 　Tokyo198
まあね 　taka0723
私の匂い♪ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
MyLife 1J... 　Tokyo198
29℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
在宅勤務 　常夏の国
カバンにいれとくと... 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
25年前のビデオ 　Ｓｅｉ
暑さ疲れ 　pushuca
20250701 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ