健康管理は、食事の管理から。紅茶蒸しパンの栄養バランスを見てみよう

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紅茶蒸しパンの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 50g 184 kcal
＊砂糖（上白糖） 20g 76.8 kcal
＊豆乳（調整） コップ0.2杯 29.4 kcal
＊紅茶葉 小さじ3杯 18.7 kcal
＊卵 M0.8個 51.9 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ1杯 3.8 kcal
    394.6 kcal
紅茶蒸しパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 394.6 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 64.1 g
 
19.2%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 277 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 9.5 g
 
17.9%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 144 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 56.1 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 103 μg
 
158.4%
 内訳
＊葉酸 46.2 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 145 mg
 
22.3%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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