健康管理は、食事の管理から。紅茶蒸しパンの炭水化物の内訳

紅茶蒸しパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （59.2%）
• 砂糖（上白糖） （31%）
• 紅茶葉 （4.8%）
• 豆乳（調整） （3.4%）
• ベーキングパウダー （1.4%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	50g	38	g	59.2	%
砂糖（上白糖）	20g	19.8	g	31	%
紅茶葉	小さじ3杯	3.1	g	4.8	%
豆乳（調整）	コップ0.2杯	2.2	g	3.4	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	1.4	%
卵	M0.8個	0.1	g	0.16	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%