健康管理は、食事の管理から。紅茶蒸しパンのビタミンEの内訳

紅茶蒸しパンのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 豆乳（調整） （40.3%）
• 紅茶葉 （23.4%）
• 植物油 （16.6%）
• 卵 （13.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （6%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

豆乳（調整）	コップ0.2杯	1	mg	40.3	%
紅茶葉	小さじ3杯	0.59	mg	23.4	%
植物油	大さじ0.25杯	0.42	mg	16.6	%
卵	M0.8個	0.34	mg	13.7	%
小麦粉（薄力粉）	50g	0.15	mg	6	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	20g	0	mg	0	%