健康管理は、食事の管理から。サーロインステーキの栄養バランスを見てみよう

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サーロインステーキの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 220g 656 kcal
＊ワイン（赤） 15g 11 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 0.5g 1.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    731.5 kcal
サーロインステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 731.5 kcal
 
38.3%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 38.7 g
 
40.6%
 内訳
＊ナトリウム 538 mg
 
17%
 内訳
＊脂質 58.7 g
 
110.9%
 内訳
＊カリウム 673 mg
 
22.4%
 内訳
＊カルシウム 10.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 6.9 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンA 24.2 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 12.5 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 130 mg
 
20%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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