健康管理は、食事の管理から。大学芋の栄養バランスを見てみよう

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大学芋の詳細

材料

＊さつまいも 中0.5個 152 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊ゴマ 5g 28.9 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    219.9 kcal
大学芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 219.9 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 40.1 g
 
12%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 4.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
10.9%
 内訳
＊カリウム 561 mg
 
18.7%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.3 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 5.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊葉酸 61 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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