健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊塩鮭 10g 19.9 kcal
    255.1 kcal
おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255.1 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 52 g
 
14%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 2413 mg
 
76.6%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 78.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.3 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 6.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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