健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう

knutさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ミネストローネの詳細

ミネストローネの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊生ソーセージ 中2本 112 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
    198.7 kcal
ミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 198.7 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 20.7 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
17.1%
 内訳
＊カリウム 650 mg
 
21.6%
 内訳
＊カルシウム 92.5 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 429 μgRE
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 52.9 mg
 
52.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 96.4 μg
 
148.3%
 内訳
＊葉酸 127 μg
 
12.7%
 内訳
＊コレステロール 26.4 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
オークス 　おじまる子
MyLife 25... 　Tokyo198
5月25日（日）曇... 　凡　ハヤト
5/25 　つかっと
一昨日の法則 　taka0723
15℃雨 　muusan
MyLife 24... 　Tokyo198
20250524 　rm-112
5/24 　つかっと
曇夕方から雨 　komokomo
愛犬の予防接種 　常夏の国
休日　車部品交換　... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ