健康管理は、食事の管理から。がんもと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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がんもと大根の煮物の詳細

材料

＊にんじん 中1本 74 kcal
＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
＊がんもどき 中3個 410 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊昆布だし 1カップ 8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊料理酒 大さじ2杯 54.6 kcal
＊若鶏モモ 中0.6枚 360 kcal
    995 kcal
がんもと大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 995 kcal
 
49.5%
 内訳
＊炭水化物 50.1 g
 
14.2%
 内訳
＊タンパク質 58.9 g
 
58.9%
 内訳
＊ナトリウム 655 mg
 
20.8%
 内訳
＊脂質 57.6 g
 
103.2%
 内訳
＊カリウム 1915 mg
 
63.8%
 内訳
＊カルシウム 602 mg
 
26.1%
 内訳
＊鉄 8 mg
 
20%
 内訳
＊亜鉛 6.4 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンA 1430 μgRE
 
47.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 35.4 mg
 
35.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 179 μg
 
275.3%
 内訳
＊葉酸 174 μg
 
17.4%
 内訳
＊コレステロール 176 mg
 
27%
 内訳
＊食物繊維 10.1 g
 
50.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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