健康管理は、食事の管理から。刺身の栄養バランスを見てみよう

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刺身の詳細

刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 335.3 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 32.8 g
 
25.8%
 内訳
＊ナトリウム 502 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
28.8%
 内訳
＊カリウム 487 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 16.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 68.8 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 8.5 μg
 
354.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 10.4 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 123 mg
 
16.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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