健康管理は、食事の管理から。みそしるの栄養バランスを見てみよう

harumilkさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>みそしるの詳細

みそしるの詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊さつまいも 中0.25個 75.9 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
    111.7 kcal
みそしる

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.7 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 22.5 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 1004 mg
 
31.8%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 361 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 52.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 16.7 mg
 
16.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 38.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月10日（土）晴... 　凡　ハヤト
17℃雨 　muusan
17℃晴れ 　muusan
5/9-便秘 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
有休　定期健診 　きょろきょろ６０Ｄ
5/9 　つかっと
250509　大き... 　yukatroll
曇、夕方から雨 　komokomo
胃の定期診断 　Ｓｅｉ
入院1ヶ月 　megulalal...
体重増加 　pushuca
5月9日（金）雨時... 　凡　ハヤト
Private P... 　usniniase...
あんのこと 　おじまる子
20250509 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ