健康管理は、食事の管理から。トーストの栄養バランスを見てみよう

harumilkさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>トーストの詳細

トーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊マーガリン 大さじ1杯 98.5 kcal
＊はちみつ 大さじ0.5杯 32.3 kcal
    302.5 kcal
トースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 302.5 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 39.3 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 389 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
22.4%
 内訳
＊カリウム 68 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 20.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 20.9 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
新しい内科…↑ 　みたお
30℃晴れ 　muusan
6月28日（土）晴... 　凡　ハヤト
晴夜一時雨 　komokomo
さらば高円寺♪ 　ましゃもも
27℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
神社世話人会 　Ｓｅｉ
6月27日（金）晴... 　凡　ハヤト
散髪した 　pushuca
厚岸の牡蠣で一杯 　おじまる子
バカ損 　打ち水
5128日目－20... 　たいパパ
6/26-村藤村井 　kobaya
6/26 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ