健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

mikkonさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きゅうりの詳細

きゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中0.1本 2.1 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.25杯 23.5 kcal
    25.6 kcal
きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.6 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 0.3 g
 
0.2%
 内訳
＊ナトリウム 31.7 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 30.9 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 4.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10 μg
 
15.3%
 内訳
＊葉酸 3.8 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 5.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
仕事　練習 　きょろきょろ６０Ｄ
曇時々雨のち晴 　komokomo
衣替え 　Ｓｅｉ
20251020 　rm-112
10/20 　つかっと
オレオとカカオ 　megulalal...
クライマックスのク... 　おじまる子
17℃雨 　muusan
晴のち曇 　komokomo
10/19 　つかっと
20251019 　rm-112
嫁の携帯会社変更 　常夏の国
休日　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
秋季例大祭 　Ｓｅｉ
序の口だろう 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ