健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 150.8 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 33.3 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 549 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 750 mg
 
25%
 内訳
＊カルシウム 23.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 51.4 mg
 
51.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 48.2 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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