健康管理は、食事の管理から。じゃがバターの栄養バランスを見てみよう

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じゃがバターの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
    177.1 kcal
じゃがバター

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.1 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 23.8 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 76.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 8.2 g
 
17%
 内訳
＊カリウム 556 mg
 
18.5%
 内訳
＊カルシウム 5.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 51 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 28.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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