健康管理は、食事の管理から。フォカッチャの栄養バランスを見てみよう

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フォカッチャの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 50g 184 kcal
＊小麦粉（強力粉） 50g 184 kcal
＊ベーキングパウダー 2g 2.5 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.7杯 83.8 kcal
＊オリーブピクルス 中5個 18.1 kcal
    472 kcal
フォカッチャ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 472 kcal
 
27.3%
 内訳
＊炭水化物 74.3 g
 
24.6%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 703 mg
 
22.3%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
26.8%
 内訳
＊カリウム 195 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 82.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 3.8 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 13.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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