健康管理は、食事の管理から。いくらの栄養バランスを見てみよう

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いくらの詳細

材料

＊イクラ 75g 204 kcal
    204 kcal
いくら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 204 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 24.5 g
 
28.3%
 内訳
＊ナトリウム 683 mg
 
21.6%
 内訳
＊脂質 11.7 g
 
24.3%
 内訳
＊カリウム 158 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 70.5 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 248 μgRE
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 35.5 μg
 
1479.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 33 μg
 
66%
 内訳
＊ビタミンE 6.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 75 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 360 mg
 
55.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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