健康管理は、食事の管理から。白菜と干しえびのくたくた煮の栄養バランスを見てみよう

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白菜と干しえびのくたくた煮の詳細

材料

＊白菜 159g 22.3 kcal
＊干しエビ 6g 14 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    62.6 kcal
白菜と干しえびのくたくた煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62.6 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 880 mg
 
27.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 454 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 499 mg
 
21.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 13.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 30.2 mg
 
30.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 93.8 μg
 
144.3%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 30.6 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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