健康管理は、食事の管理から。スムージーの栄養バランスを見てみよう

レイ☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>スムージーの詳細

スムージーの詳細

材料

＊バナナ 中1本 60.2 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
    129.2 kcal
スムージー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.2 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 20.7 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 42.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 407 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 42.6 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 23.4 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 12.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
ぼやく 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
深川のアッコちゃん... 　ましゃもも
8℃晴れ 　muusan
MyLife 30... 　Tokyo198
自宅でゆっくり 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　環境美化運動... 　きょろきょろ６０Ｄ
no titleさ 　ビービー
11/30-館 　子分
晴れ 　pushuca
年末年始が来る 　打ち水
MyLife 29... 　Tokyo198
11/29-場 　子分
5284日目－21... 　たいパパ
2025/11/2... 　もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ