健康管理は、食事の管理から。しそごはんの栄養バランスを見てみよう

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しそごはんの詳細

材料

＊米・もち米 並0.8杯 188 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
    188.5 kcal
しそごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.5 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 41.6 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 1.1 mg
 
---%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 37.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 5.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 4.5 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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