健康管理は、食事の管理から。手羽先ソテーの栄養バランスを見てみよう

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手羽先ソテーの詳細

材料

＊若鶏手羽 75g 158 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.75杯 22.1 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    216.2 kcal
手羽先ソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216.2 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 57.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 15 g
 
25.7%
 内訳
＊カリウム 142 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 8.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 44.8 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 39.9 μg
 
61.3%
 内訳
＊葉酸 7.3 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 90 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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