健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きの栄養バランスを見てみよう

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鮭としめじのホイル焼きの詳細

材料

＊白鮭 切り身1切れ 106 kcal
＊ほんしめじ 中0.5株 6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 2.5g 4.6 kcal
    117.3 kcal
鮭としめじのホイル焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117.3 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 18.7 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 252 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 408 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 12.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 27.3 μg
 
54.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 32.2 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 47.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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