健康管理は、食事の管理から。おから餅の栄養バランスを見てみよう

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おから餅の詳細

材料

＊おから 80g 71.2 kcal
＊牛乳 80g 53.6 kcal
＊片栗粉 大さじ6杯 198 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.6杯 5.8 kcal
＊料理酒 大さじ0.6杯 16.4 kcal
＊植物油 大さじ3杯 359 kcal
    704.2 kcal
おから餅

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 704.2 kcal
 
33.9%
 内訳
＊炭水化物 63.8 g
 
17.5%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 718 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 45 g
 
78.1%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 177 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 30.4 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 72.7 μg
 
111.8%
 内訳
＊葉酸 16.9 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 10.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 7.8 g
 
39%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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