健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

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かつおのたたきの詳細

かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 366.2 kcal
 
21.2%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 81.2 g
 
94.1%
 内訳
＊ナトリウム 525 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 1493 mg
 
49.7%
 内訳
＊カルシウム 54 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 6.2 mg
 
12.4%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 36.6 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2.4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンB12 26.2 μg
 
1091.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 12.5 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 37.5 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 187 mg
 
24.9%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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