健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスの栄養バランスを見てみよう

Qさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハヤシライスの詳細

ハヤシライスの詳細

ハヤシライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 739.6 kcal
 
42.9%
 内訳
＊炭水化物 47.6 g
 
15.7%
 内訳
＊タンパク質 17.6 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 1290 mg
 
32.7%
 内訳
＊脂質 47.9 g
 
100%
 内訳
＊カリウム 653 mg
 
21.7%
 内訳
＊カルシウム 50.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 16.3 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.2 μg
 
26.9%
 内訳
＊葉酸 29.6 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 62.8 mg
 
8.3%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
７０㎜/hの雨 　Ｓｅｉ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
薄曇 　komokomo
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
990円 　mommomo
32℃曇り 　muusan
晴午後一時雨 　komokomo
7/16 　つかっと
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
悲観＜楽観 　おじまる子
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まぁだかな。 　あたりばん
7/16 　子分
史さん食事会 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ