健康管理は、食事の管理から。トマト茄子シェリー蒸の栄養バランスを見てみよう

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トマト茄子シェリー蒸の詳細

トマト茄子シェリー蒸

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 303.4 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 69.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
37.1%
 内訳
＊カリウム 623 mg
 
20.7%
 内訳
＊カルシウム 52.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 128 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 22.9 mg
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 24.8 μg
 
33%
 内訳
＊葉酸 84.9 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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