健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（和風）の栄養バランスを見てみよう

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豆腐サラダ（和風）の詳細

豆腐サラダ（和風）

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 116.9 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
6.7%
 内訳
＊ナトリウム 1110.7 mg
 
28.2%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 992.5 mg
 
33%
 内訳
＊カルシウム 205.7 mg
 
8.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 129.5 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 26 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 95.4 μg
 
127.2%
 内訳
＊葉酸 91.5 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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