健康管理は、食事の管理から。牛肉の串カツの栄養バランスを見てみよう

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牛肉の串カツの詳細

材料

＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊植物油 30g 276 kcal
＊とんかつソース 大さじ2杯 42.2 kcal
    772.6 kcal
牛肉の串カツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 772.6 kcal
 
28.1%
 内訳
＊炭水化物 18.6 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 22.4 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 1330 mg
 
33.7%
 内訳
＊脂質 64.9 g
 
84.9%
 内訳
＊カリウム 445 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 46.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 36.6 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 6.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 86.3 μg
 
115%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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