健康管理は、食事の管理から。コーンスープの栄養バランスを見てみよう

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コーンスープの詳細

材料

＊スイートコーン（缶詰） 100g 82 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊牛乳 25g 16.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
＊生クリーム（液状） 15g 61.4 kcal
    216.5 kcal
コーンスープ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216.5 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 261.4 g
 
54.3%
 内訳
＊タンパク質 41.4 g
 
30.2%
 内訳
＊ナトリウム 57162 mg
 
1451.9%
 内訳
＊脂質 178.3 g
 
233.3%
 内訳
＊カリウム 1294 mg
 
43.1%
 内訳
＊カルシウム 645 mg
 
28%
 内訳
＊鉄 11.5 mg
 
23%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 754 μgRE
 
25.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29 μg
 
38.6%
 内訳
＊葉酸 50 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 285 mg
 
38%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 145.2 g
 
1815%
 内訳


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