健康管理は、食事の管理から。焼き飯の栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き飯の詳細

焼き飯の詳細

材料

食材が登録されていません
焼き飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 376.9 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 52.7 g
 
10.9%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 257 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
16.8%
 内訳
＊カリウム 129 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 36.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 83.5 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 24.6 μg
 
32.8%
 内訳
＊葉酸 34.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
眼鏡を買い替え 　Ｓｅｉ
放射冷却 　pushuca
12/10 　つかっと
お昼回った…→ 　みたお
20251210 　rm-112
てっきり 　taka0723
今夜整体 　打ち水
−8.0度 　おじまる子
ばらまき土産 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
20251209 　rm-112
愛燦燦♪ 　ましゃもも
晴 　komokomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ