健康管理は、食事の管理から。レンコンの天ぷら(塩)の栄養バランスを見てみよう

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レンコンの天ぷら(塩)の詳細

材料

レンコン 中・厚さ1cm 26.4 kcal
5g 7.6 kcal
小麦粉(薄力粉) 3g 11 kcal
植物油 8g 73.7 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
    118.7 kcal
レンコンの天ぷら(塩)

栄養成分(00あたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 118.7 kcal
 
4.2%
内訳
炭水化物 8.5 g
 
1.7%
内訳
タンパク質 1.6 g
 
1.1%
内訳
ナトリウム 211.7 mg
 
5.3%
内訳
脂質 8.6 g
 
11%
内訳
カリウム 186.6 mg
 
6.2%
内訳
カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
内訳
0.3 mg
 
0.6%
内訳
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 14.3 μg
 
19%
内訳
葉酸 8 μg
 
0.8%
内訳
コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
内訳
食物繊維 0.9 g
 
3.6%
内訳
食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
内訳


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