健康管理は、食事の管理から。レンコンの天ぷら(塩)の栄養バランスを見てみよう
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レンコンの天ぷら(塩)の詳細
レンコンの天ぷら(塩)の詳細
材料
*
レンコン
中・厚さ1cm
26.4
kcal
*
卵
5g
7.6
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
植物油
8g
73.7
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
118.7
kcal
栄養成分
(00あたり)
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
118.7
kcal
4.3%
内訳
*
炭水化物
8.5
g
1.7%
内訳
*
タンパク質
1.6
g
1.1%
内訳
*
ナトリウム
211.7
mg
5.3%
内訳
*
脂質
8.6
g
11.2%
内訳
*
カリウム
186.6
mg
6.2%
内訳
*
カルシウム
11.4
mg
0.4%
内訳
*
鉄
0.3
mg
0.6%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
7.5
μgRE
0.2%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
19.2
mg
19.2%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
1.3
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
14.3
μg
19%
内訳
*
葉酸
8
μg
0.8%
内訳
*
コレステロール
21.2
mg
2.8%
内訳
*
食物繊維
0.9
g
3.6%
内訳
*
食塩相当量
0.6
g
7.5%
内訳
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