健康管理は、食事の管理から。さきいかの天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さきいかの天ぷら（塩）の詳細

さきいかの天ぷら（塩）の詳細

材料

＊さきいか 20g 55.8 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    111.2 kcal
さきいかの天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.2 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 742 mg
 
18.8%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 56.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 2.6 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 95.1 mg
 
12.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
神谷バー 　みど☆り
4:30起床 　pushuca
快晴ですね 　ボンド８８
5/2 　Reケン
5月2日（木）晴れ 　凡　ハヤト
嘘のように 　PONPY
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
さみしいスナック 　おじまる子
MyLife 2M... 　Tokyo198
薄曇 　komokomo
やっと朝 　打ち水
13℃雨 　muusan
5/2 　つかっと
CHICAGO 　みど☆り
シャツを洗えば♪ 　ましゃもも
みかわ温泉 海遊亭 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ