健康管理は、食事の管理から。やさい炒めの栄養バランスを見てみよう

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やさい炒めの詳細

やさい炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304.5 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 12.9 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 809 mg
 
20.5%
 内訳
＊脂質 24.4 g
 
38.4%
 内訳
＊カリウム 516 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 72.3 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 217 μgRE
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 60.7 mg
 
60.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 134 μg
 
178.6%
 内訳
＊葉酸 139 μg
 
13.9%
 内訳
＊コレステロール 21.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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