健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1.5玉 394 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ピーマン 30g 6.6 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
    1016.4 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1016.4 kcal
 
41.8%
 内訳
＊炭水化物 105 g
 
24.7%
 内訳
＊タンパク質 31.3 g
 
25.8%
 内訳
＊ナトリウム 1593 mg
 
40.4%
 内訳
＊脂質 49.7 g
 
73.7%
 内訳
＊カリウム 914 mg
 
30.4%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 235 μgRE
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 76.6 mg
 
76.6%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 114 μg
 
152%
 内訳
＊葉酸 154 μg
 
15.4%
 内訳
＊コレステロール 78.3 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 8.9 g
 
35.6%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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