健康管理は、食事の管理から。豚肉と大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉と大根の煮物の詳細

豚肉と大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 471.4 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 34.7 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 592 mg
 
15%
 内訳
＊脂質 31.2 g
 
43.2%
 内訳
＊カリウム 906 mg
 
30.2%
 内訳
＊カルシウム 65.9 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 213 μgRE
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 25.7 mg
 
25.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.8 μg
 
39.7%
 内訳
＊葉酸 76.4 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 28.3 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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