健康管理は、食事の管理から。ざるうどん 豚肉冷しゃぶ添えの栄養バランスを見てみよう

kissynzさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ざるうどん 豚肉冷しゃぶ添えの詳細

ざるうどん 豚肉冷しゃぶ添えの詳細

材料

＊豚ロース 50g 132 kcal
＊かいわれ大根 15g 3.2 kcal
＊レタス 10g 1.2 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    524.1 kcal
ざるうどん 豚肉冷しゃぶ添え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 524.1 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 82.1 g
 
17.9%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 2102 mg
 
53.3%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
14.6%
 内訳
＊カリウム 495 mg
 
16.5%
 内訳
＊カルシウム 80.2 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 25.7 mg
 
25.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 82.4 μg
 
109.8%
 内訳
＊葉酸 86.9 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 30.5 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
6/2 　つかっと
朝掃除 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
とりあえず 　taka0723
MyLife 2J... 　Tokyo198
楽園の楽園 　ましゃもも
6/1-蕨最終 　kobaya
15℃曇り 　muusan
MyLife 1J... 　Tokyo198
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ