健康管理は、食事の管理から。月見うどんの栄養バランスを見てみよう

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月見うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
    360.7 kcal
月見うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 360.7 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 61.5 g
 
16.6%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 1508 mg
 
47.8%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 233 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 54.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.9 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.4 μg
 
12.9%
 内訳
＊葉酸 51.9 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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