健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.8 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 16.7 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 876 mg
 
27.8%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 72 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 72 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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